| 日時 | 詳細 | コメント | |||
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| 2014年 09月09日 |
距離：36.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 めっちゃ筋肉痛。30kmと40kmの違いはどこにあるんだろう？水分が足りなくなってダメージを受けるのが30kmからなのかもしれない。食塩水飲みまくるとかどう？ | |||
| 2014年 09月07日 |
距離：47.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
辰口ハーフマラソン×2 体力(エネルギー)の限界には勝てないのか・・・。気力だけじゃ脚が動かない。もっと走れば慣れるのかな？ | |||
| 2014年 09月06日 |
距離：26.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 もっと集中して、常に全力で、妥協しない走りをしたい | |||
| 2014年 09月04日 |
距離：27.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 スプリントの翌日は脚が重い・・・。どうしようもないけどロング心配だな。縮尺設定ミスで距離は3/4。ケンゴしっかりしてくれー | |||
| 2014年 09月02日 |
距離：16.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
30分間走 ave3'40" スピード不足 | |||
| 2014年 09月01日 |
距離：14.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
のざきちはやい | |||
| 2014年 08月31日 |
距離：9.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
8月316km 走日数23日 13.7km/日 朝ラン中心の月でした。基礎走力の向上を実感。オリエンだけなら今のトレで十分な気がするんだけど、マラソンや駅伝のためにはトレの質を高めなければ。 | |||
| 2014年 08月30日 |
距離：14.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
朝ラン with のざきち しばらく変になってたみたいです。いや、最初から変だったのかも。 | |||
| 2014年 08月29日 |
距離：16.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
一人で朝ラン 北くんと夜ラン 誰か失恋した石坂の話し相手してあげて by north | |||
| 2014年 08月28日 |
距離：25.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
とりあえず晴れたし走るか。朝ラン誰か来てー | |||
| 2014年 08月27日 |
距離：27.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 池嶋さんと夜ラン 最近雨ばかりで外出たくなかった。明日は晴れるぞー | |||
| 2014年 08月24日 |
距離：26.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 朝ラン、昨日が高田と今日はのざきちと | |||
| 2014年 08月22日 |
距離：23.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
2日分 研究室の先生に報告。デスク周りの片づけもしないと。2年分のゼミの資料はゴミ箱行き。白衣も捨てた。もうこの実験室に入ることもないんだろうな。帰宅途中に突然の豪雨に遭遇。危うく持ち帰った教科書類をダメにするところだった。夜ランできないし、朝ランまでに晴れるかな。 | |||
| 2014年 08月20日 |
距離：20.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
1000m*3@地元に新しくできた運動公園 県庁合格！合格者数が採用予定人数より多いけどちゃんと採用してもらえるよね？ | |||
| 2014年 08月18日 |
距離：23.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
16、18 夏合宿巴山レースのベストルートup410mやっと見つけた！マイルートはup520mでした・・・ | |||
| 2014年 08月15日 |
距離：37.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
13~15 地元で走る。意外と狭いんだなぁ | |||
| 2014年 08月09日 |
距離：25.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
夏合宿 もっと根拠のあるナビゲーションがしたい。コンパスは絶対、地形は相対 | |||
| 2014年 08月07日 |
距離：10.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
合宿前の調整は終了。遠征準備しよう | |||
| 2014年 08月06日 |
距離：6.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
煩悩O スプリントにおいて走力がMaxスピードを決めるなら、コンピの速さがMinスピードを決めるのだろう | |||
| 2014年 08月05日 |
距離：10.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
1日2食がグリコーゲン合成、貯蔵能力を上げるらしい。問題は1食の量をどうやって増やすかだな | |||
| 2014年 08月04日 |
距離：25.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
朝ラン＋俵小ヒルトレ なかなかスピード上がらんなぁ。夏が過ぎれば速くなれるのか？ | |||
| 2014年 08月02日 |
距離：20.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
朝ラン＋jog+1000m 朝は涼しいなー。8時までなら大体30度以下で走れる。30度超えると危険 | |||
| 2014年 07月31日 |
距離：20.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
ハナンジャコ16km ave.5'06"/km 不整地はやっぱ違うなー。キロ1分は遅くなるのか。 7月走行距離300km、走日数17日、1日当たり17.6km 今月はサボりすぎました。来月はもっと努力します | |||
| 2014年 07月30日 |
距離：31.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
15km走 ave.3'58" 40分からの集中力。ロングは長い | |||
| 2014年 07月28日 |
距離：13.0km 登り：0m 自転車：0km 筋トレ：0h |
ヒルトレ。きついトレも必要 | |||